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重い荷物や布団の上げ下ろし…ちょっと待った!

ママの体の変化/ライフスタイルと美容
2015.10.26

妊娠中は、腰やお腹に力が入る動作は厳禁!!何かが起こってからじゃ遅いのです(> <)

日頃の動作の中で気をつけておいた方がいいことを確認しておきましょう。


★重い荷物&布団の上げ下ろし
妊婦さんが重い荷物を持って歩くのは腰に負担がかかり、腹圧もかかってしまいます。
お米やペットボトルなどの重量があるものはネットでの宅配注文に切り替えたり、少しずつ買う、買い物はパパと一緒に…など、なるべく重い物を持たなくて済むように工夫しましょう!


階段の上り下りに注意
大きくなったお腹によって重心が変化しバランスをとりにくくなります。そのため階段を踏み外す危険も!
私は大丈夫だから…なんて思わず、万が一のことを考えて手すりにつかまって足元を確認しながら、ゆっくり上り下りするようにしましょうね。


かがんで行う作業に注意
お腹が大きくなってきたら、かがんで行う作業も難しくなります。
「靴下履かせて♪ ^^^」
「足の爪切って
「靴ひも結んで〜 ’ v ’ 」
やさしいパパに上手に甘えてみましょう。