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長時間同じ姿勢を続けるのは腰痛の原因となるだけでなく、下半身の血流が滞って足に血栓ができやすくなります。 デスクワークの場合は、1時間に1回立ち上がったり、トイレに行ったりして体を動かすようにしましょう。 イスの背もたれにクッションを置いたりすると、腰痛対策になります。 血流をよくするためには、テーブルの下で足を上げたり、太ももを軽くマッサージしたりしてみるといいでしょう (º v º)/
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