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身体は疲れているのに、夜眠れない！
身体は疲れているのに、夜眠れない！
- ママの体の変化/ライフスタイルと美容
- 2016.02.22
ホルモンバランスの変化が原因で、妊娠中に疲れやすかったり不安やストレスで不眠を訴える妊婦さんが多いのは事実…（ * . * ）
寝る数時間前ぐらいからはテレビやPC、スマホなどを見ないようにして、交感神経を休めることが大切です。ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かり、軽くストレッチをしてみましょう。それでも眠れないときは、無理に寝ようとせず、部屋を暗くして好きな音楽を聴いてリラックスすると眠りやすいかもZzz…
また、出産後は赤ちゃんのために夜中でも起きておっぱいをあげる生活が始まります。
どうしても眠れないときは、出産後の生活の練習のつもりで昼間の時間の空いたときに休むようにしましょう！
