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無理に寝ようとしなくても大丈夫！ ホルモンの作用でよく眠れなくなる時期もあります。そういうときに「寝なくちゃ」と思うとよけいに眠れなくなってしまうもの。眠れなくてもいいので、電気を消して静かな音楽でも聞きながら布団に入って横になっていて。それだけでも身体は休まりますよ。
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