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葉酸ってなに？そんなに必要なものなのかな
- まめまめマメ知識
- 2016.11.30
葉酸はビタミンB群の一種で、細胞の増殖や体の発育に必要なDNAをサポートする働きがある栄養素です。そのため、お腹の赤ちゃんの器官がつくられる妊娠初期に摂取するのが望ましく、妊娠前から積極的に摂取すると胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減が期待できます。
ただ、雑誌などでしきりに葉酸のサプリメント摂取をすすめているものもありますが、飲んでいなかったからといって大きな問題が起きるということではありません。葉酸の摂取は大切ですが、そこまで神経質になったり、心配することはないでしょう。
葉酸は、ほうれん草などの葉野菜や、アスパラガス、海藻などに豊富に含まれています。
バランスの良い食事を心がけましょう。
