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全体の栄養バランスを考えましょう。 「果物なら太らない」と思っている人が多いようですが、果物には意外と多く糖分が含まれています。ですから、たくさん食べればカロリーオーバーになってしまいます。「果物ばっかり」にならないように、1日3食の栄養バランスを考えながら、食後のデザートや、おやつとして適量食べるようにしましょう。
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