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今から考えたい。産後の心の揺れ。2
- まめまめマメ知識/ママの体の変化
- 2018.11.20
出産後、ホルモンバランスの崩れと同時に、幸せを感じる脳内物質「セロトニン」も減少するといわれています。 そのため、出産してから数日は、ママのココロは不安定になりがち。 『急に涙が出てきたり、落ち込んだり…。』これがマタニティブルーと呼ばれる状態です。 『頑張りすぎず、パパ（両親や家族）を頼って、ママも休む！』ことはとても大切。 出産から2週間ぐらいすると自然と気分も落ち着きます。
産後クライシスとは、出産から2〜3年程の間に夫婦の愛情が急激に悪化する現象のこと。 母子家庭の約半数以上の人が、子どもが幼児期のうちに離婚しているという調査もあり、「産後クライシス」が離婚の原因になっているとも…。 『パパが育児の大変さをわかってくれない』 『生活リズムのずれでパパと話をしていない』など原因はさまざま。育児や家事は、できるだけパパと協力してリフレッシュする時間を作れるといいですね。
マタニティブルーは産後から2週間ほどで自然と落ち着きますが、産後2か月以上たっても気持ちが沈んだり、訳もなく涙が出たり、赤ちゃんのお世話が辛いなど、ココロが不安定な場合は『産後うつ』の可能性も！？ 早めに医療機関を受診したり、地域の保健師さんに相談してくださいね。
出産してからは、一日中赤ちゃんの お世話でいっぱいのママ。 産後の疲れや不調をそのままに しておくと、育児も辛くなります。 ママは元気が一番！ 妊娠中から、リフレッシュ法を いくつか探しておくとよさそうです。
