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妊娠中には適度な運動が必要…といってもスポーツが苦手な人も多いのでは？
妊娠中に必ずスポーツをしなければならないわけではありません！
ただ、運動には体重増加を抑えたり、気分転換になってストレスを発散できるというメリットがあり、マタニティヨガなどの母親教室などでは他の妊婦さんとのコミュニケーションがとれるという側面もあります♪
まずは散歩がてらのウォーキングからはじめましょう。
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