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妊娠3ヶ月頃（8〜11週）のようす
- 妊娠初期［〜4ヶ月:〜15週］/ママの体の変化
- 2015.01.12
子宮が大きくなることで、膀胱や直腸が圧迫されるため、おしっこの回数が増え、便秘や下痢気味になることがあります。気分が滅入ったり、落ち込んだりするなど、精神的にも不安定な時期です。10週頃になると、乳房が大きくなり、張ったり乳首の色が濃くなったりします。
個人差はありますが、つわりのピークはだいたい妊娠7～12週頃。つわりには必ず終わりがあるのです。あせらないで！
激しいスポーツや力仕事は避け、規則正しい食事、特に繊維の多い食べ物を摂るように心がけましょう。
また、妊娠中の喫煙はNG！タバコの主成分であるニコチンには、血管を収縮させてしまう働きがあるため、胎児に酸素不足や栄養不足といった悪影響を与えてしまいますよ。
