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産後の体型戻しについては、産後のシェイプアップが主体になるので、妊娠中にできることは少ないもの。 できるとすれば、適度な運動を習慣づけ、余分な脂肪がつきすぎないようにすること！
といっても、妊娠前に運動習慣がない人が、妊娠していきなりマタニティスイミングやマタニティビクスを始めるのは大変かもしれませんね。 そんな人にはウォーキングがオススメ！誰にでも手軽にできて、脂肪燃焼効果もありますよ( ＾＾) ⁄
歩くことは、全身の血行を促し、妊娠中の気になるむくみや便秘予防に良い働きをしてくれるほか、体重の増えすぎをセーブしてくれます。
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