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お腹が大きくなりすぎて、 出産後の体型がくずれそう！
お腹が大きくなりすぎて、 出産後の体型がくずれそう！
- 妊娠後期［8ヶ月〜:28週〜］/まめまめマメ知識/ママの体の変化/ライフスタイルと美容
- 2019.03.10
産後の体型戻しについては、産後のシェイプアップが主体になるので、妊娠中にできることは少ないもの。 できるとすれば、適度な運動を習慣づけ、余分な脂肪がつきすぎないようにすることです。 とはいっても、妊娠前に運動習慣がない人が、妊娠していきなりマタニティスイミングやマタニティビクスを始めるのは大変かもしれませんね。 そんな人にはウォーキングがオススメ！誰にでも手軽にできて、脂肪燃焼効果もありますよ。 歩くことは、全身の血行を促し、妊娠中の気になるむくみや便秘予防に良い働きをしてくれるほか、体重の増えすぎをセーブしてくれます。 ただし、おなかが大きくなると足元が見えにくくなるので歩く時は注意が必要です。
