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ママから始める早寝 習慣
- つわり
- 2020.06.30
「早寝早起き」が健康に良いとわかっていてもなかなか…。 そんなママは、今年の夏から、早寝にチャレンジしませんか？ 早寝は良いこといっぱいです☆
妊娠週数が進むにつれて ”眠り“が変化します
妊娠中は、ホルモンバランスの影響を受け、「眠り」についても今までとは違った悩みが出てくるものです。 妊娠初期は、いつも眠かったり、出産が近づいてくると、夜中に何度も目が覚める…ということもあるかもしれません。さらに夏は、暑さで寝苦しく、睡眠不足になりがち。 そんなときは、お部屋を暗くして、早めにベッドに入りましょう！ すぐに眠れなくても、横になるだけでココロもカラダも休まり、自然にリラックス♪いつの間にか、ウトウト夢の中へ…。 早寝を数日間続けていくうちに自然と早寝早起きの習慣がつくかも！
