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低カロリーながら満腹感を得られるヘルシー食材である大根。 ビタミンCが豊富で、デンプン分解酵素である「アミラーゼ」を含ん […]

食べものに関すること/モチ子さんおすすめレシピ

低カロリーながら満腹感を得られるヘルシー食材である大根。 ビタミンCが豊富で、デンプン分解酵素である「アミラーゼ」を含ん […]

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食べものに関すること/モチ子さんおすすめレシピ

きのこには、葉酸をはじめカルシウムの吸収を助ける ビタミンDやミネラル、食物繊維がたっぷり! 低カロリーでうまみとボリュ […]

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食べものに関すること/モチ子さんおすすめレシピ

夏が旬のピーマンは、加熱しても栄養が損なわれにくく、 どんな料理にも合う緑黄色野菜です。 特に赤いものはビタミンCが豊富 […]

食べものに関すること/モチ子さんおすすめレシピ
妊娠初期[〜4ヶ月:〜15週]/妊娠中期[5〜7ヶ月:16〜27週]/妊娠後期[8ヶ月〜:28週〜]/赤ちゃんの健康/食べものに関すること/モチ子さんおすすめレシピ

夏が旬のピーマンは、加熱しても栄養が損なわれにくく、 どんな料理にも合う緑黄色野菜です。 特に赤いものはビタミンCが豊富 […]

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食べものに関すること/モチ子さんおすすめレシピ

味わいが濃く、栄養たっぷりな旬の野菜。 妊娠中は積極的に摂取したいものですね。 旬の食材がたくさん手に入ったら、 煮て、 […]

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